Energía viva y activa

Abstract

Actualmente, la alimentación poco saludable y la falta de actividad física (sedentarismo) en la población adulta son considerado factores de riesgo para el desarrollo de las enfermedades crónicas no transmitibles que en los últimos años se han convertido en un problema prevalente de salud pública en el ámbito mundial, el sedentarismo en niños, niñas y adolescentes es muy preocupante, ya que, no permite el gasto energético adecuado y se constituye en un factor de riesgo para el sobrepeso, estudios reportan que los niños y niñas pasan más de cuatro horas diarias frente al televisor, computador y celular, el número aumenta los fines de semana y festivos. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo; cinco de los diez factores de riesgo identificados como determinantes para el desarrollo de enfermedades crónicas están rigurosamente relacionados con la alimentación y el ejercicio físico. En la actualidad realizar algún tipo de actividad física ha tenido un gran índice de incorporación por parte de la sociedad, gracias a la ayuda que esta le otorga al ser humano, nuestro organismo necesita realizar algún tipo de actividad física por lo menos una hora diaria porque a través de esta se puede mantener en buen estado nuestra salud, como también nuestro bienestar físico. Los expertos en el tema aseguran que realizar actividad física en la hora de la mañana puede llegar a comprometer el sistema inmune, ellos recomiendan que se realice la activad física en horas de la tarde porque nuestra temperatura corporal es acta para realizar dicha actividad, por el contrario realizar actividad física en 3 horas de la tarde genera muchos beneficios para el sistema inmune, ayuda a prevenir enfermedades y a tonificar cada parte de nuestro cuerpo. El deporte ofrece una cantidad de beneficios para aquellos que lo practican, estos beneficios abarcan una amplia cantidad de áreas incluidas la salud física, mental el aumento de conciencia cultural y social.